如何選擇床墊    (邦卡名床)

從良好的睡眠品質中恢復元氣是非常重要的,針對以下重點,就可以幫自己選擇一張適合自己的優質床墊。

1.使用者親自試躺


每個人體重身形不同,適合的床墊類型不同,一定要試躺才準,且多試躺幾張床,才能挑到適合自己的硬度。


2.試躺10分鐘以上


心情放鬆,並選擇跟自家差不多款式的枕頭,挑選能服貼身體肩部、腰部及臀部的床墊。


3.床墊要沉1~3公分


物理治療學會理事長簡文仁表示:「不管軟床或硬床,好的彈簧床都要能支撐人體,分散臀部與肩部的壓力,才睡得舒服。」


4.最佳高度:坐床沿腳著地


最好的高度是坐在床沿時,膝蓋不弓起,兩腳可踏到地。人可靠牆略側身、半斜躺著睡,會比平躺與側躺舒服。 







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